5.-Coma porciones pequeñas más seguido

Al comer pequeñas pero nutritivas porciones de comidausted aumentará su metabolismo y se mantendrá lleno durante todo el dia. También mantendrá alta su energía y aumentará su nivel de insulina. Idealmente usted deberá comer entre 5 y 6 veces diarias cada tres horas con almimentos livianos. Si usted espera mucho entre comidas tendrá la tendencia de consumir muchas calorías porque sentirá mucho hambre.