10.- Aliméntese de acuerdo a su nivel de actividad física.

Planee su alimentación según el tipo de actividad física que esté haciendo. Si usted está todo el dia sentado, coma apropiadamente, es decir coma pequeñas cantidades ya que su cuerpo no necesita mucha energía. Por otro lado si usted tiene un alto training, entonces debe comer más calorías para energizar su cuerpo para el entrenamiento.