15.-Ejercite su cuerpo

Usted necesita mover su cuerpo para quemar calorías. Puede empezar con caminatas. Trate de caminar 1km en compañia de una amigo.

Caminar varios kilómetros diarios lo harán sentirse bien. Tamboén puede probar haciendo deportes o actividades que lo entretengan. Al mover el cuerpo y ejercitarlo regularmente usted acrecentará su habilidad para perder peso y poder mantenerlo.