18.- Cuidado cuando salga a comer a un fuera

Salir a comer fuera de casa puede ser fatal cuando usted está seguiendo una dieta alimenticia de comer sano y bajar de peso. Unas pocas mata calorías son el pan y la mantequilla. Como son gratis uno tiende a pensar que se pueden comer sin sin. Bueno vuélvalo a pensar, porque eso puede arruinar su plan alimenticio, para evitar esto pídale al mozo que se las lleve de su mesa. Otra foema es alejarse de los platos preparados con matequilla, pida que le preparen los alimentos hervidos, asados o grillados en aceite de oliva, lo que evitará que ingiera gran cantidad de calorías.